昼ごはん 342kcal P37.5 / F 4.3 / C36.3 昨日、食事は抜かないようにバランス良くと書いたばかりなのに、寝坊して朝ごはんを食べられず。 お昼も仕事の合間に飛び込んだスシローで手早く。 夜ごはん 525kcal P30 / F 10.1 / C75.4 疲れてさっぱりめの物が食…

朝ごはん 502kcal P22 / F 15.4 / C70 ファミレスで卵かけごはんモーニング。 溶き卵とキャベツがたっぷり入ったお味噌が美味しかった。 昼ごはん 469kcal P25.2 / F 11.9 / C62.1 サーモンの西京焼き定食。 今日は玄米ごはんが売り切れていたので白米ごはん…