🍚朝ごはん①
328kcal
P19.9 / F 6.7 / C47
最近の朝の定番メニュー。
卵かけごはんとオイコス。
🍚朝ごはん②
364kcal
P8.3 / F 2.5 / C78.2
今日も仕事が忙しく、途中でおにぎりを補給。
🍚おやつ①
178kcal
P3.1 / F 1.6 / C37.7
暑すぎて、今期初のアップルマンゴーパフェ。
大好物だけど減量中だから、たまにね。
🍚昼ごはん
207kcal
P24.6 / F 1.4 / C22.4
毎度のスーパーでキハダの赤身と焼き芋。
🍚おやつ②
92kcal
P10.2 / F 0 / C12.1
🍚夜ごはん
517kcal
P18.8 / F 21.5 / C66.9
場所柄、仕事の合間に食事を出来るところが限られて、夜はがっつりになってしまったよ。
🍚今日のまとめ
1686kcal
P84.9 / F 33.7 / C264.3
減量中は仕事の合間にどこで食事を摂るかが最大の課題。
夜は極力軽めにを意識していきます。
