🍚朝ごはん
502kcal
P22 / F 15.4 / C70
ファミレスで卵かけごはんモーニング。
溶き卵とキャベツがたっぷり入ったお味噌が美味しかった。
🍚昼ごはん
469kcal
P25.2 / F 11.9 / C62.1
サーモンの西京焼き定食。
今日は玄米ごはんが売り切れていたので白米ごはんにしました。
🍚本日のまとめ
1278kcal
P82 / F 28 / C173
バタバタしていたら、疲れて帰宅してそのまま寝落ちしてしまったので夜こはんは抜き。
全く食べないのはバランスが悪いし、気をつけていかないとですね。
