朝ごはん 335kcal P21.1 / F 6.3 / C48.4 今日は12時間チャーター仕事のため3食とも外食。朝はコンビニで。 昼ごはん 414kcal P35.2 / F 2.8 / C57.7 お昼は配達の合間にスーパーで赤飯とお刺身。 夜ごはん 604kcal P28 / F 15.8 / C83.9 夜は時間が遅いのも…