🍚朝ごはん
335kcal
P21.1 / F 6.3 / C48.4
今日は12時間チャーター仕事のため3食とも外食。朝はコンビニで。
🍚昼ごはん
414kcal
P35.2 / F 2.8 / C57.7
お昼は配達の合間にスーパーで赤飯とお刺身。
🍚夜ごはん
604kcal
P28 / F 15.8 / C83.9
夜は時間が遅いのもあり、帰宅途中、ファミレスしか開いておらず。ミニのパスタとピザを。
🍚本日のまとめ
1497kcal
P93 / F 37 / C191
減量中なのに、夜のボリュームが大きくなってしまったので反省です。
長時間配達の日は、終わるまで手短にしか食べる時間が取れないし、ごはん内容やどこで食べるかが課題ですね。
