朝ごはん 328kcal P19.9 / F 6.7 / C47 朝は定番の卵かけごはんとヨーグルト。 昼ごはん 513kcal P33.6 / F 17.4 / C57.3 さわらの海かけ丼。 さわらとめかぶと卵の組み合わせが美味しい。 夜ごはん 442kcal P35 / F 15.4 / C41.2 夜は主人とスシローへ。 ま…

朝ごはん 348kcal P12.3 / F 1.9 / C70.7 大好きな、たらこの出汁茶漬け。 昼ごはん 328kcal P20.2 / F 13.6 / C35 ガス工事待ちで、お昼は自宅でお寿司。 夜ごはん 328kcal P6.3 / F 0.9 / C66.4 夜は炭水化物を控えめにしているけど、今日は寒すぎて温かな…